身體不舒服時能運動嗎？有以下症狀時請特別注意！

作者：郭亮增醫師

「小麗是個慢跑愛好者，一個禮拜至少要跑個三五天；最近因為感冒，好幾天沒跑了。目前身體雖然有好一點，但還沒有辦法像平常那樣運動；但又擔心休息太久沒運動，會影響肌力，甚至讓自己之前練的都前功盡棄！」

運動可以提升免疫能力，減少生病的機率，但人總免不了生病。生病對於運動愛好者是一個難題：生病時，運動表現必然受影響；但是休息太久，又擔心肌力下降，甚至得重頭練起。

那到底生病的時候該不該持續運動呢？ 其實答案取決於不舒服的程度。